Влияние света на циркадные ритмы
Свет - один из основных факторов, влияющих на циркадные ритмы. Воздействие света на глаза утром подавляет выработку мелатонина, стимулируя активность. В темноте же организм начинает готовиться ко сну.
Однако светодиодные лампы могут нарушать этот процесс, если свет от них слишком яркий или имеет неправильное спектральное распределение.
В вечернее время суток рекомендуется освещение с цветовой температурой 3000 К и ниже, в утренние часы и днем - 4000-5000 К.